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“大雪”将至需保暖 养生进补同重要

来源:军民网 录入时间:14-12-05 17:21:08

     据军民网(董宁 图/文)再过几天,也就是12月7日,将迎来农历二十四节气的大雪节气。“大雪”节气,通常在每年的12月7日或8日。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。

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       大雪节气至 防寒保暖很重要
 
       每年在太阳黄经达到255度时,我们就迎来了大雪节气,到了这个时段,降雪的可能性比小雪的时候更大,大雪过后,天气越发寒冷,防寒保暖就变得尤为重要,尤其是心脑血管疾病,关节炎患者,稍不注意就有可能旧病复发。
 
       中医认为,寒气会使人体温降低、静脉收缩、血行不畅、阳气受损,进而影响新陈代谢,所以大雪时节的保健养生多以“护阳”为主,而最主要的是保护背部和足部不受寒气侵袭。
 
       衣服要随着温度的降低而增加,要保暖贴身,夜晚也要注意让四肢保持暖和,气血流畅。值得注意的是,一些中老年人为了保暖,穿很厚的衣服睡觉。这样做反而会影响正常的呼吸和汗液蒸发。
 
       大雪节气通常昼夜温差比较大,也是中风容易发生的时节,因此医生提醒,患有高血压、高血脂、糖尿病等中风高危人群就更要特别警惕了。除了保暖穿衣意外,我们还可以晚上用热水泡脚的办法,来使脚部的血液循环流通,保护我们人体的阳气,使人体的血脉流通。
 
       养生进补同重要 盲目食补伤身体
 
       冬季进补也要适可而止,吃的过于油腻或者过冷过辣,都容易伤身体。建议大家不要吃生冷食品,适当多吃一些营养价值和热量比较高的食物。比如,羊肉、牛肉、香菇、木耳、鱼类等等,尽量少吃辛辣食物。
 
       冬天容易皮肤干燥,大白菜护肤养颜,大白菜含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到养颜护肤的效果。大白菜含有丰富的粗纤维,有润肠促进排毒的作用,需要提醒大家的是,大白菜要竖着切,这样切,菜内水分损失才会最大程度的减少,能保留更多的粗纤维,更有利于促进肠蠕动。
 
       医生提醒市民,早上适合喝热粥,柑橘类水果,也可以适当多吃,可以消痰止咳。
 
       专家还提醒说,大雪时节还应多吃些富含维生素的食物,如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

责任编辑:侯淑丽

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