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端午话中医养生

来源:资讯在线网 录入时间:15-05-11 14:28:08

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临近端午节,各大中医馆(门诊部)的端午养生宣传便纷沓而来,为民众普及中医知识提供了很好的帮助。那么,为啥中医馆(门诊部)会如此重视这个传统的民俗节日时期对大家的养生知识普及呢?在这个阶段主要有哪些养生的妙招呢?就此问题,笔者采访了位于杭州市上城区中山南路淳德中医门诊部的吴院长。
吴院长告诉笔者:说到端午,就 意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们,一旦过了端午,太阳就会显得尤其明亮。端午过后,天上的热气降于地面,地上的湿气往空气里蒸腾,湿热交织,最容易滋生病菌,酝酿各种邪气,使人生病。端午是火热季节的开端;如有不慎,那么就是疾病的开端。所以,端午到来,必须重视养生防病。
对于养生妙招,吴院长指着淳德中医门诊部大堂两边的宣传画笑着说:宣传栏里面都很详尽地写着呢,其实,中医博大精深,有关如何养生的知识古人早就有完整的记载,在端午节的一些民俗吃食、活动就是最好的诠释。
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗,也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等,有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通窍的功能。将这几味中药研细,然后放在致密的布袋中,缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内,从而起到防病的作用。
端午节吃粽子,是自古流传下来的习俗。端午节粽子主料:糯米, 为禾本科草本植物糯稻的种子。味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有益肺气、补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。主治:脾胃虚弱,体倦乏力,少食,腹泻,气虚自汗。竹叶甘,淡,寒。主治:热病心烦口渴, 咽喉炎 ,口腔炎, 牙龈肿痛 ,口舌生疮,尿少赤黄色。配料可以随意选用,有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实.....也都有滋补保健。不过,粽子味美,但不宜多食,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。对于 糖尿病 病人而言,红豆粽和甜粽子不适合多吃。有胃病的人吃粽子可选大米粽或五谷粽;有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,建议不要吃肉粽、蛋黄粽等过于油腻以及脂肪、蛋白过高的粽子,可能引起消化不良、胀气。另外,心血管病患者,老人和儿童也不宜多食,吃时要细嚼慢咽,便于消化。总之需要灵活把握。
    “清明插柳,端午插艾”。在端午节,家家都洒扫庭除,以菖蒲、艾条插于门眉,悬于堂中。中医学上以艾入药,有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物,它狭长的叶片也含有挥发性芳香油,是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。 民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”,至今有“家有三年艾,郎中不用来”之说。
     我国民间有“早端午、晚中秋”之说,认为辰属龙,辰时正是群龙行雨之时,在端午节早晨摆雄黄酒宴,是百姓企盼出现风调雨顺、五谷丰登的好年景。制备雄黄酒的方法很简单,用于成人饮用的,则取微量经过水飞处理的雄黄细粉,现行药典规定内服用量为0.05克~0.1克放入一只小碗或小杯中,再加入15毫升~20毫升白酒,用筷子将其搅溶,再将上层带有微红黄色的酒液倒入定量白酒中,碗底或杯底的沉淀物则弃之不用,饮用量约15毫升左右。喝雄黄酒,是为了让雄黄和酒的雄烈之气杀死病毒邪气,同时增强人体的抵抗力。但是,雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化砷,加热后经化学反应变成三氧化二砷,也就是砒霜。众所周知,砷是剧毒物质,毒性极大。人如果误服,5~50mg即可引起急性砷中毒,中毒表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻或水样大便,便中带血,同时伴有肝、脾、肾功能损害,血压下降和循环衰竭,甚至出现中枢神经系统麻痹、意识模糊、昏迷等。外用则不宜大面积涂擦及长期持续使用。中毒后的急救方法,生甘草1份、绿豆2份,煎浓汁频服。并及时到医院就诊。
     《黄帝内经》说:“五月六月,天气盛,地气高,人气在头。”夏季要非常注意头部保养,保养得好,能让人神清气爽,保养得不好,会使人精神昏愦、头痛、头晕。因为头为诸阳之会,火性炎上,头部首当其冲,所以保持头部清凉在端午以后非常重要,挂艾叶菖蒲、佩戴香囊、划龙舟等运动都能够起到保持头部清凉的作用,吃一些薄荷,喝一点清茶,做一个艾叶茶叶枕头,都是解除头部昏聩的好办法。
采访结束时,吴院长希望更多的民众能在中医知识普及中获利,让大家都能重视自己及家人的健康,远离疾病,幸福安康。淳德中医门诊将一如既往以最热忱的服务、精湛的医术为大家的健康护航。

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责任编辑:侯淑丽

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