《 琴詩 》宋 蘇軾（1036-1101）

若言琴上有琴聲，放在匣中何不鳴？

若言聲在指頭上，何不於君指上聽？

中興大學 李建福教授因緣聚會，每週四上午10：00~12：00於般若精舍分享詩詞美學之餘，黃隆益班長特別邀請優秀學長於七月三十日及八月六日分別分享健康暨書法與詩講座，乃造就今日的因緣，也豐富了我們另一種生命的體驗。

壹、前言：一念思維呈現三種生活光景

那天，偶然的機緣，在南區長青學苑聯誼會群組裡，看到專題演講海報：

主題是「健康-不是光說不練，從細胞談起」，就是這句話激起個人排除萬難，參與了七月三十日上午在台中市建德街79號般若精舍的活動；於是有此機緣看到三個不同的生活光景；

一、認識 財團法人台中市般若精舍

二、了解 健康從細胞開始

三、聆聽一場書法與詩的賞析課程

貳、般若精舍 簡介

一、台中市般若精舍是一處歷史悠久的清淨佛教道場，主要奉祀阿彌陀佛三寶佛，是一處專修大乘佛法與淨土念佛法門的清修之地。

二、開山歷史：般若精舍建地約二百坪，由開山住持慧真尼師創辦。早在民國 47年（1958 年）4 月就已向台中市政府申請辦理寺廟登記，歷史相當悠久。

三、修持法門：般若精舍道場以弘揚大乘佛法為宗旨，在事修上專持淨土法門，領導信眾專念「南無阿彌陀佛」聖號。

四、建築與弘法：創寺初期因慧真尼師熱心佈教、法緣殊勝，大批信徒日增。

為了促進佛教發展、提倡倫理道德並辦理慈善事業，隨後捐出淨財購地興建大雄寶殿與寮房，使道場寺宇整嚴、清淨莊嚴。

五、般若精舍成立：佛教居士大德李炳南老師於 1961 年 10 月（民國 50 年）在台中市創辦了般若精舍，作為信眾共修、研習經典及推展佛教文化之場所。

時至今日，位於台中市東區建德街的財團法人台中市般若精舍，仍嚴格維持著李炳南老師當年傳下來的修持定課：每週念佛共修，每月精進一日念佛。

我們有此機緣在般若精舍，聽經聞法、聆聽演講，著實要感謝昔日諸聖大德的法緣殊勝和持續莊嚴道場。

叁、健康，從細胞開始

健康不是光說不練-從細胞談起

一、 七月三十日（四）早上 為了聆聽健康講座，9：15就搭乘5號公車到達繼光街站，於建國路鐵道旁租藉YouBike，經復興路、大智路後還車，於9：30到達般若精舍；此時映入眼簾的精舍門柱對聯：『無限風光入海印一輪明月照天心』

好一幅極具般若智慧的對句，在都市的叢林裡能有一個道場，提供信眾禪修、日課、念佛、修持，眾生本具清淨之心，心如明月，當能如實照映宇宙萬法。

二、健康–觀念轉個彎生命無限寬

（ㄧ）此次健康講座主講人由 賴連金博士主持，學歷國立東京學藝大學院畢業；博士笑臉迎人、善於聆聽、儀容整潔、正向表達，黑板上畫了圖表，馬上吸引聆聽者的興趣；他開宗明義述說：癌症形成的原因有四 1.慢性發炎  2.精神工作壓力 3.飲食（食物）  4.遺傳性 著實發人深省

（二）強調人體細胞的重要性

1.細胞是健康的根本：每個人身體約有60兆個細胞。器官好壞由細胞決定。

2.重視所需營養素：藉由正確飲食補充，以維持細胞膜與其機能正常。

3.預防重於治療：疾病起因於細胞受損或缺乏營養，應從日常良好習慣、正確飲食與運動、減壓、居家環境維護等著手抗老與防病。

（三）吃對油不失智

1.初榨橄欖油：富含單元不飽和脂肪酸與多酚抗氧化物，是地中海飲食的核心，有助降失智與心血管風險。

2.堅果類：核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸與鎂，每天適量兩湯匙可減少腦細胞發炎。

3.豬油、奶油、棕櫚油及椰子油，過量易使三高失控、增加血管硬化與失智風險。

4. 精緻糖與油炸物：會提高體內氧化壓力，加速大腦神經細胞老化。

（四）腦的排毒運動：

1.清腦保養：洗臉時沿著鼻翼臉頰、下巴撫過脖子是一項腦排毒運動。

2.低強度地按摩臉頰與脖子五分鐘，腦脊隨液排出量就會增加二倍以上，腦脊隨液可以清除腦部的代謝物，清醒時收縮腹部肌肉以改變體內腹壓，亦可驅動大腦代謝廢物。

3.水分攝取充足及適度睡眠

4. 日常咀嚼，細嚼慢嚥與口腔運動或是刻意大聲朗讀。

（五） 點亮心燈：

點亮自己的燈同時也去照亮他人，讓善念與光明匯聚，擴大至家庭與社會，對大腦的排毒也有很大的幫助。

三、結論：健康，從細胞開始

保持健康的生活方式和減少不良的因素，可以改善細胞健康。

當人體的細胞健康，免疫系統及新陳代謝等等疾病基因就會關閉，因此透過飲食、運動、作息、日照等順應自然生活，修復細胞當能重拾健康。

真感謝 賴連金博士用熱誠的心，教導我們正向的健康觀念，當觀念轉個彎則生命也趨向無限的寬廣。

肆、聆聽 書法與詩 的賞析課程

一、八月六日是一個特殊的日子，一大早5：30在英才路綠園道運動，6：00到中醫師家作真氣運行氣功，下午1：30安排在長春里活動中心聽演講，因此今天特別提早驅車前來般若精舍準備聆聽蔡老師的專題講座-書法與詩的賞析 。

二、蔡奇勳老師是台灣知名書法家與水墨名家資歷豐富，目前是波羅海美學會館館長，擁有30餘年書齡，曾任北港朝天宮碑文書法家。他專精各體書法，並融會水墨創作，在文學、音樂與設計領域也深具才華。

三、猶記得上次認識蔡老師的場合係在北區一德洋行的書畫展覽會上，聽生源老師說 蔡奇勳書畫家，鑽研各體書法超過30年，由繁入精，已形塑其獨特個人風格；他跨界創作身兼北港朝天宮碑文書法家，並將書法線條融入水墨畫作中，除書畫外，對文學、音樂及文物鑑賞亦有涉獵，生活真是多采多姿。

四、蔡老師說會拿筷子，就會拿毛筆寫字，他說詩詞與書法互為表裡；詩詞是思想、文采與品味，書法是修為、功力與特色。好的詩配上好的書法則相得益彰。

五、奇勳老師今日分別介紹了十二種書體的書法家，有傳統體、師承體、學者體、比賽體、江湖體、老幹體、名人體、創新體、自由體、綜藝體、美工體、個人體等讓我們開開眼界，見識一番。其中讓我們印象比較深刻的大多是近代書法家的作品如翁同龢、文徵明（筆鋒勁秀 諸體皆工、終身不輟）、王鐸、康有為、梁啟超、何紹基（顏真卿+古篆+漢隸）、吳大澂（篆書）、陸潤庠…

六、蔡奇勳老師的書畫賞析：

蔡老師長年深耕各體書法，尤以行草書見長，筆勢流暢；經歷數十年淬鍊，筆法去蕪存菁，線條凝鍊而富含內蘊。尤其是個人涉獵文學、設計與音樂，將美學素養注入字裡行間，使書作兼具傳統功力與現代感。他常以台灣山林、海景及在地詩句為題，將筆墨情感與本土風土緊密結合。加上自己也會作詩，詩韻融入書畫，才華多元令人佩服。

伍、結論：